Vuoi provare ad accelerare il tuo metabolismo, e a dimagrire velocemente? A quanto pare puoi farlo consumando alcuni cibi specifici.
Questi alimenti hanno alcune proprietà in grado di velocizzare i processi metabolici del nostro organismo: scopriamo cosa mettere a tavola per perdere peso.
Scopri quali cibi e alimenti favoriscono il metabolismo e lo accelerano e quali sono gli alleati della linea a tavola: non vorrai lasciarli più.
Metabolismo, cosa mangiare per risvegliarlo
Il metabolismo è una parola che indica, in biologia, tutti i processi che il nostro organismo compie per assimilare il cibo, e far sì che diventi nutrimento per le cellule, i muscoli, le ossa e tutto il corpo, trasformando le sue molecole complesse in molecole più semplici. Per alcuni soggetti, che tanti , a ragione, considerano baciati dalla fortuna, questo meccanismo è rapido, mentre in altri individui è più lento. Che cosa significa? Vuol dire che, a parità di calorie introdotte attraverso l’alimentazione, alcune persone è tendono a bruciare facilmente il cibo ingerito e in poco tempo, in altri invece questi meccanismi di assimilazione dei nutrienti, al contrario, sono lenti.
Per questo motivo, quando ci rivolgiamo a un dietista, un biologo nutrizionista o un esperto di alimentazione, la prima cosa che fa, ancor prima che assegnarci un piano a alimentare adatto a noi e ai nostri obiettivi, come perdere peso, prendere peso, migliorare la composizione corporea e così via, fa delle misurazioni specifiche e analizza le nostre abitudini alimentari. In tal modo può calcolare il metabolismo cosiddetto basale, che corrisponde a quello che noi consumiamo ogni giorno, a riposo, semplicemente per svolgere le nostre funzioni vitali. Questo valore varia da persona a persona.
Dunque se vuoi dimagrire dovrai senz’altro impostare una dieta ipocalorica, in secondo luogo dovrai aiutarti facendo esercizio fisico, e intanto potrai affidarti anche dei cibi specifici che sembrano alleati a tavola per il dimagrimento, e per l’attivazione del metabolismo. Questi sono soprattutto:
- Il peperoncino e lo zenzero, perché contengono sostanze, come la capsaicina, che conferisce il sapore piccante, in grado di far aumentare la temperatura del corpo e il nostro organismo brucia per riportarlo alla temperatura di equilibrio.
- Il sedano, perché è ricco di potassio e di iodio.
- Il pompelmo, per la massiccia dose di vitamine B1, B2, B3, B5, B6
- L’ananas perché contiene una sostanza chiamata bromelina, che aiuta a scomporre le proteine introdotte e dunque accelera i processi di digestivi.
